Personal Training

Herzlich Willkommen bei ZiehlFit

Worauf du dich freuen kannst!

Firmenfitness

Gesundheitsfördernde Maßnahmen für dein Unternehmen


An 3 unterschiedlichen Tagen finden 3 unterschiedliche Themen statt: 

  1. Ernährung
  2. Bewegung
  3. Entspannung 


Deine 3 Vorteile für das Unternehmen: 

  • Persönliche Beratung
  • Niemals langweilig
  • Motivierender Fitnesscoach


Du möchtest mehr erfahren? 
Melde dich bei mir und wir setzen uns persönlich hin, um Details zu besprechen.

Athletiktraining

Bei dieser Art vom Training erlernst Du Fähigkeiten, damit Du in Deiner Sportspielart oder in Deinem allgemeinen Fitnesszustand auf das nächste und höhere Level kommst. Gemeinsam trainieren wir deine Schnelligkeit & Sprungkraft sowie die Kondition & Koordination u. v. m., egal ob für freie Athleten oder Fußballer.

Du wirst nach vorheriger Anamnese und Leistungstests optimal auf die nächsten Wochen vorbereitet, sodass Du individuell betreut und begleitet wirst.

Personal Training

Wir arbeiten stets an deinen Zielen:

  • Medizinisches Training
  • Muskelaufbau
  • Gewichtsreduktion 
  • Fit bleiben


Wie lerne ich dich am besten kennen?

  1. Anamnesegespräch
  2. Zielerfassung
  3. Leistungstest


Ernährungscoaching

  • Anamnesegespräch (Vorerkrankungen/ Medikamenteneinnahme uvm.) 
  • Gewichtszunahme / Gewichtsreduktion
  • Aufklärung/Verständnis von Makro- und Mikronährstoffen (Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien)
  • vegane / vegetarische Ernährung 

Ihr seid hier richtig, wenn ... 

  • ... du Fußballer bist, in einem Verein spielst und auf dein nächstes Fitness-Level kommen möchtest. 
  • ... du Trainer einer Fußballmannschaft bist und die Athletik deiner Spieler besser werden soll.
  • ... du unabhängig vom Fußball eine bessere Athletik aufbauen willst. 
  • ... du ein gewisses Ziel beim Personal Training anstrebst. 
  • ... du deine Ernährung optimieren willst, ohne auf etwas zu verzichten.
  • ... du mit Spaß trainieren möchtest und an deine Gesundheit denkst.

Kundenfeedback

Jan Wetzel

Marlon ist ein ausgesprochen netter und guter Trainer mit klaren Zielen. Ich bin sehr froh ihn kennengelernt zu haben. Wir gehen im Training immer ans Limit, aber Marlon hat das richtige Gefühl dafür, wenn es nicht mehr geht. Man bekommt das komplette Paket mit Ernährungsberatung, Entspannung, Kraft und Ausdauertraining. Den Erfolg sehe ich täglich an meinem Körper. Absolute Weiterempfehlung !

Tjark Sliwik

Marlon ist ein sehr netter junger Mann, der einen in jedem Training zu 110 Prozent motiviert. Die Trainingseinheiten sind für die Physis aber auch mental sehr hilfreich. Jedoch ist er vor allem Abseits des Fitnessstudios ein Freund, mit dem man über alles reden kann. Er sorgt sich um jeden einzelnen seiner Kunden und nimmt sich für jeden individuell die Zeit. Seine Leistungen kann ich nur weiterempfehlen, aber gerade das zwischenmenschliche weiß ich sehr an ihm zu schätzen.

Rico Hein

Marlon ist schon seit 1 1/2 Jahren mein Ernährungsberater und Zeitmanager, der mir geholfen hat im Fußball mit der passenden Ernährung Bestleistungen zu erreichen. Er ist nicht nur ein Trainer der einem Anweisungen gibt, sondern ist immer dabei und will das maximale aus einem rausholen. Mittlerweile ist er auch ein Freund geworden. Ihm liegt es am Herzen Leuten zu helfen und mitzugeben wie man an sich arbeiten kann. Ich arbeite sehr gerne mit ihm und kann nur jedem empfehlen sich bei Marlon zu melden, egal wobei man Unterstützung brauch

Neil Penner

Marlon ist mein Athletiktrainer. Er hat mich von Anfang an extrem mit seinem Fachwissen beeindruckt. Er hat extrem viel Ahnung in seinem Fachgebiet und hilft einem sehr gut weiter. Vor allem in Sachen Ernährung und in der Athletik. In der Vorbereitung auf die neue Saison hat er mich perfekt eingestimmt Physisch sowie aber auch Psychisch. Gehe mit einigen guten Verbesserungen in die neue Saison💪🏼

Bastian Gotthardt

Ich bin super zufrieden mit Marlon‘s Tips 👍 . Das Training mit Ihm habe ist wunderbar. Ich kann’s nur weiterempfehlen

Erdal Aydin

Vielen Dank an Marlon für das sehr  intensive und zielorientierte Training. Marlon weiß was er tut, kann ich nur empfehlen.

Sehong Jang

Das Training war sehr intensiv und hat meinen Jungs sehr gefallen. Gerne Wieder!

Ratinger Spielvereinigung Germania 04/19 e.V

José Manuel Concellón 

Marlon ist ein wichtiger Bestandteil im Trainerteam der U19 von Ratingen 04/19. 
Er fungiert nicht nur als Athletiktrainer, sondern unterstützt unsere Spieler auch in Sachen Ernährung und Gesundheit. 
Sein Fachwissen ist schon bemerkenswert und er findet immer die richtige Ansprache, um die Jungs zu pushen.

Dule Manushev

"Ich finde die Partnerschaft mit Marlon sehr gut, er gibt sich sehr viel Mühe für mich und hat mir bis jetzt sehr viel geholfen, nicht nur athletisch, sondern auch im persönlichen Bereich!"

Marc Trösser 

"Ich spiele bei Ratingen 04/19, wo uns Marlon als Athletik/ Personaltrainer in vielen Hinsichten unterstützt. Auf der einen Seite fördert er unsere Athletik, macht uns stärker, schneller, koordinativ besser und bessert unsere Ausdauer durch gut durchdachtes Training. Auf der anderen Seite unterstützt er uns auch auf persönlicher Ebene. Marlon will den Spieler individuell verstehen und eine Verbindung zwischen Trainer, Spieler, Spieler Physis und Spieler Psyche herstellen. So werden wir individuell besser und genau so als Kollektiv."