Die Magischen 2
Damit das Spektrum nicht zu groß wird, fokussier und spezialisiere ich mich beim Athletiktraining auf 2 Rubriken:
- Fußballspieler
- Freie Athleten
Was gehört zu meinem Athletiktraining dazu?
Koordination
Wir halten zusammen folgende Fähigkeiten im Fokus:
- Orientierungsfähigkeit
- Rhythmisierungsfähigkeit
- Reaktionsfähigkeit
- Differenzierungsfähigkeit
- Gleichgewichtsfähigkeit
- Umstellungsfähigkeit
Schnelligkeit
Diese Fähigkeiten bringen wir bei dir auf ein Maximum:
- Antrittsschnelligkeit
- Beschleunigungsvermögen
- Grundschnelligkeit
- Richtungswechsel
Beweglichkeit
Eine gute Beweglichkeit bringt vielerlei Vorteile mit sich:
- Hilft Verletzungen vorzubeugen
- Trägt zur Schmerzminderung bei
- Verbessert die Gelenkbeweglichkeit
- Es wird helfen, mehr Nährstoffe in die Muskeln zu transportieren
Kraft
Hier gehört nicht nur das reine Krafttraining mit Gewichten dazu, vielmehr konzentrieren wir uns zusätzlich auf die
- Schnellkraft
- Maximalkraft
- Sprintkraft
- Sprungkraft.
Zudem kann ein Krafttraining auch ohne Gewichte absolviert werden, dann sprechen wir vom Functional Training.
Ausdauer
Dazu gehört die Grundlagenausdauer und die (Sportart)spezifische Ausdauer. Ein Spieler, der beides top beherrscht, ist dem anderen Spieler immer einen Schritt voraus.
Regeneration
Ohne Regeneration können wir beim nächsten Training nicht wieder 100 % geben. Ich erkläre dir, was es bedeutet richtig zu regenerieren, zeige dir wie du nach Anstrengungen schnell fit bist, wie du deinen Weg optimieren und anpassen kannst.
Ernährung
Wer sich nicht richtig ernährt, wird müde, langsam und verliert seine Leistungsfähigkeit. Die Ernährung ist das A&O, wenn es um deine Performance geht! Hier lernst du welcher Ernährungsstil zu dir passt, wie du ihn in deinen Alltag einbaust und
Das OHNE VERZICHTEN ZU MÜSSEN!
Wie geht es jetzt weiter?
Es folgen nun verschiedene Vorschläge, wie ich dir weiterhelfen kann.
- Individuelle Trainingspläne für jeden Spieler (vorherige Leistungsdiagnostik Tests) + wie du auch im Fitnessstudio deine Athletik verbessern kannst.
- Trainings in Präsenz unter Absprache an unterschiedlichen Tagen.
- Ein Verletzungskatalog (Wie geht man mit welcher Verletzung um)
Und was kostet das ganze jetzt?
Vor der Einigung der finanziellen Angelegenheiten, ist mir in erster Linie wichtig, dass du zufrieden bist und die Beziehungsebene zwischen beiden Parteien stimmt.
Nach einer kostenlosen Probestunde und einem ehrlichen Feedback deinerseits,
bin ich mir sicher, dass der finanzielle Weg kein Hindernis für dich und mich ist.